{"id":176,"date":"2022-09-25T12:52:35","date_gmt":"2022-09-25T12:52:35","guid":{"rendered":"https:\/\/www.narty.czest.pl\/?p=176"},"modified":"2022-09-25T12:52:36","modified_gmt":"2022-09-25T12:52:36","slug":"jak-zaczac-jezdzic-na-nartach","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.narty.czest.pl\/jak-zaczac-jezdzic-na-nartach","title":{"rendered":"Jak zacz\u0105\u0107 je\u017adzi\u0107 na nartach?"},"content":{"rendered":"\n

Jak zacz\u0105\u0107 je\u017adzi\u0107 na nartach? To pytanie zadaje sobie coraz wi\u0119cej z nas. Polacy niemal co roku liczniej pojawiaj\u0105 si\u0119 na stokach narciarskich i coraz cz\u0119\u015bciej wybieraj\u0105 te\u017c zagraniczne miejsca do jazdy na nartach. Od czego zacz\u0105\u0107?<\/h2>\n\n\n\n

Przede wszystkim zadbaj o to, aby na samym pocz\u0105tku nie nabawi\u0107 si\u0119 kontuzji. Je\u015bli ani latem, ani zim\u0105 nie uprawiasz \u017cadnych sport\u00f3w przygotuj sw\u00f3j organizm na wysi\u0142ek. Najrozs\u0105dniejszym rozwi\u0105zaniem b\u0119dzie codzienna rozgrzewka ju\u017c na kilka dni przed wyjazdem. Na moment przed za\u0142o\u017ceniem nart rozgrzej i rozci\u0105gnij swoje cia\u0142o.<\/p>\n\n\n\n

Pocz\u0105tki swojej nauki na nartach<\/a> najlepiej jest poprowadzi\u0107 przez tras\u0119 o bardzo niskim poziomie trudno\u015bci. Najlepsze b\u0119d\u0105 o\u015brodki z o\u015bl\u0105 \u0142\u0105czk\u0105 lub naprawd\u0119 przyjazn\u0105 i bezpieczn\u0105 tras\u0105. Koniecznie wykup sobie lekcje z instruktorem. On dok\u0142adnie i z cierpliwo\u015bci\u0105 wyt\u0142umaczy ci krok po kroku jak nale\u017cy zabra\u0107 si\u0119 za jazd\u0119<\/a> na nartach.<\/p>\n\n\n\n

\n
\"\"<\/figure>\n\n\n\n
\"\"<\/figure>\n<\/figure>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Jak zacz\u0105\u0107 je\u017adzi\u0107 na nartach? To pytanie zadaje sobie coraz wi\u0119cej z nas. Polacy niemal co roku liczniej pojawiaj\u0105 si\u0119 na stokach narciarskich i coraz…<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":179,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-176","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-narty"],"aioseo_notices":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.narty.czest.pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/176","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.narty.czest.pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.narty.czest.pl\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.narty.czest.pl\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.narty.czest.pl\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=176"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.narty.czest.pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/176\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":180,"href":"https:\/\/www.narty.czest.pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/176\/revisions\/180"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.narty.czest.pl\/wp-json\/wp\/v2\/media\/179"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.narty.czest.pl\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=176"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.narty.czest.pl\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=176"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.narty.czest.pl\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=176"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}